Healthy Aging: Gut älter werden darf nach dir aussehen.

Was bedeutet Healthy Aging?

Die WHO beschreibt gesundes Älterwerden mit Blick auf die Fähigkeiten, die Wohlbefinden im Alter ermöglichen. Dazu gehören zum Beispiel Mobilität, Entscheidungen, Beziehungen und die Möglichkeit, am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Vollständig frei von Krankheiten zu sein, ist dafür keine Voraussetzung. [1]

Das gefällt mir an diesem Blick: Er lässt Platz für ein tatsächliches Leben. Für deine Möglichkeiten, deine Geschichte und das, was dir wichtig ist. Ein gutes Leben lässt sich schließlich nicht allein daran ablesen, wie jung jemand auf einem Foto aussieht.

Was ist dir wichtiger als eine möglichst kleine Zahl?

Vielleicht möchtest du weiterhin mit deinen Freundinnen unterwegs sein. Deine Arbeit mit Freude machen. Reisen. Im Garten stehen. Oder genug Kraft für einen Alltag haben, den du selbst gestalten kannst.

Schreib einen Satz auf: Ich möchte mir erhalten, dass ich … Und ergänze etwas, das dir wirklich wichtig ist. Keine Antwort für einen Gesundheitsratgeber. Deine Antwort.

Sie ist ein guter Ausgangspunkt, wenn dich die vielen Informationen zum Älterwerden gerade eher überfordern als unterstützen.

Drei Fragen statt zwanzig neuer Vorsätze

Was funktioniert bereits gut? Vielleicht gibt es etwas, das dir guttut und längst zu deinem Alltag gehört. Das darfst du anerkennen, bevor du die nächste Baustelle eröffnest.

Was möchtest du besser verstehen? Schlaf, Bewegung, allgemeine Zusammenhänge rund um die Lebensmitte? Ein Thema reicht für den Anfang.

Welche Frage gehört in eine fachliche Beratung? Geht es um Beschwerden, Medikamente oder eine Untersuchung, ist deine ärztliche Ansprechperson gefragt. Bei anderen Themen kann eine passende Fachstelle weiterhelfen. Du musst nicht alles allein herausfinden.

Dein Umfeld gehört dazu

Gesundes Älterwerden hängt nicht allein von persönlichen Gewohnheiten ab. Auch die Bedingungen, in denen Menschen leben, und ihre sozialen Beziehungen spielen eine Rolle. Die WHO betont das Zusammenspiel von persönlichen Fähigkeiten und unterstützender Umgebung. [1, 2]

Deshalb darf die Frage auch lauten: Was würde es mir leichter machen? Ein gemeinsamer Termin mit einer Freundin? Weniger widersprüchliche Informationen? Jemand, der mir zuhört und meine Fragen mit mir sortiert?

Du musst einen vollen Alltag nicht einfach noch voller machen, um dich ernsthaft mit deiner Gesundheit zu beschäftigen.

Healthy Aging Beratung in Schärding oder online

In meiner Healthy Aging Beratung nehmen wir uns Zeit für einen Schwerpunkt, den du besser verstehen möchtest. Ich erkläre dir allgemeine Zusammenhänge in verständlicher Sprache und höre zu, wo für dich Fragen offenbleiben.

Wir halten fest: Was ist klarer geworden? Was möchtest du noch abklären? Und welcher nächste Schritt passt für dich? Du bekommst meine Aufmerksamkeit und einen Raum zum Nachfragen.

Du musst dich vor unserem Gespräch nicht erst verbessern. Du darfst kommen, wie du bist.

Deine Bernadette