Beschwerden in den Wechseljahren: Wenn du dich nicht wiedererkennst

Welche Beschwerden können in den Wechseljahren auftreten?

Hitzewallungen, Nachtschweiß, Ein- und Durchschlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsprobleme: Solche Veränderungen können während der Wechseljahre vorkommen. Manche Frauen merken kaum etwas, andere fühlen sich im Alltag deutlich beeinträchtigt. Es gibt keine Beschwerdeliste, die jede Frau abhaken müsste. [1, 3]

Auch ein veränderter Zyklus kann zur Perimenopause gehören. Wechseljahresbeschwerden können also schon ein Thema sein, während die Periode noch kommt. Ein einzelnes Symptom beweist jedoch nicht, dass die Ursache hormonell ist. [2, 3]

Hier bekommst du einen ersten Überblick. In meiner Beratung nehmen wir uns anschließend Zeit für die Frage, die dich persönlich beschäftigt.

Schlafprobleme, Brain Fog, Stimmungsschwankungen: Können das die Wechseljahre sein?

Schlaf- und Konzentrationsprobleme sowie Stimmungsschwankungen werden im Zusammenhang mit den Wechseljahren beschrieben. Wie Frauen diese Zeit erleben, ist sehr unterschiedlich. Einzelne Beschwerden sagen aber noch nicht, welche Ursache dahintersteckt. [1]

The Menopause Society beschreibt auch für die Perimenopause, also die Zeit vor der natürlichen Menopause, Veränderungen des Zyklus. Unter dem Begriff Brain Fog fasst sie unter anderem Wortfindungs- und Konzentrationsprobleme zusammen, über die Frauen in dieser Übergangszeit berichten. Veränderungen können dich also bereits beschäftigen, während du noch deine Periode hast. [2]

Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor deine Fragen Platz haben. Und du musst dich auch nicht daran messen, wie unkompliziert die Wechseljahre bei deiner Freundin angeblich verlaufen. Ihr habt schließlich auch sonst nicht denselben Alltag.

Wann gehören Wechseljahresbeschwerden ärztlich abgeklärt?

Neue, anhaltende oder belastende Beschwerden solltest du ärztlich besprechen. Das gilt auch für Veränderungen der Blutung. Wenn nach mindestens zwölf Monaten ohne Regelblutung wieder eine vaginale Blutung auftritt, wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. Nicht alles, was in dieser Lebensphase passiert, ist automatisch durch die Wechseljahre erklärt. [1, 3]

Du kannst dir vor dem Termin notieren: Was hat sich verändert? Seit wann? Wie wirkt es sich auf meinen Alltag aus? Ich helfe dir, allgemeine Zusammenhänge zu verstehen und deine offenen Fragen für das Arztgespräch zu ordnen.

Du brauchst keine perfekte Erklärung, um mit mir zu sprechen

Du kannst bei mir mit diesem Satz anfangen: „Ich fühle mich gerade anders und weiß nicht, wo ich anfangen soll.“ Dafür ist in meiner Beratung Platz.

Ich bin Bernadette Rinner, zertifizierte Wechseljahrberaterin. Ich höre dir zu und erkläre dir Zusammenhänge verständlich. Wir schauen auf deine Fragen und auf das, was du schon gelesen oder gehört hast. Was ist klar? Was widerspricht sich? Was möchtest du genauer verstehen?

Du musst vor unserem Gespräch weder Fachbegriffe lernen noch deine Gedanken alphabetisch ablegen. Ein paar Stichworte reichen. Und wenn du einen halben Notizblock mitbringst, finden wir auch einen Anfang.

Zwölf offene Tabs ersetzen kein persönliches Gespräch

Google und KI können hilfreiche Informationen liefern. Aber wenn du nach der nächsten Suche nur noch mehr Fragezeichen hast, darfst du den Laptop auch einmal zuklappen.

In meiner Praxis in Schärding sitzt du mir gegenüber. Du kannst erzählen, nachfragen, kurz still sein – und auch lachen. Ich nehme deine Fragen ernst. Mit Fachwissen, Aufmerksamkeit und Zeit für dich. Auch wenn wir uns online treffen.

Meine Beratung hilft dir, Informationen einzuordnen und einen nächsten Schritt festzuhalten. Zum Beispiel die Fragen, die du bei deiner Ärztin oder deinem Arzt endlich ansprechen möchtest.

Drei Fragen, mit denen du anfangen kannst

Was beschäftigt mich gerade am meisten? Zum Beispiel: Ich schlafe schlecht und möchte die Zusammenhänge mit den Wechseljahren besser verstehen.

Was verwirrt mich? Vielleicht hast du zu einem Thema fünf unterschiedliche Empfehlungen gelesen. Bring deine Frage dazu mit.

Was möchte ich nach dem Gespräch klarer benennen können? Das kann ein Begriff sein, eine offene Frage oder dein nächster Schritt. Es muss kein fertiger Plan für die nächsten zwanzig Jahre sein. Für heute darf ein Anfang reichen.

Deine Wechseljahrberatung in Schärding oder online

Du kümmerst dich um vieles. Deine Fragen dürfen genauso Platz haben.

Meine persönliche Beratung dauert 60 Minuten und kostet 119 Euro. Ich nehme mir Zeit für deinen Schwerpunkt, erkläre verständlich und halte mit dir fest, was du aus unserem Gespräch mitnimmst.

Buche deinen Termin bei mir in Schärding oder online. Wenn du lieber persönlich buchen möchtest, ruf mich an. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Deine Bernadette